фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и танцевальные па. Результат систематических занятий — избавление от лишнего веса, нормализация пульса, наполненное энергией тело и укрепление костей. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.