фитнес программы: калланетика

В огромном спектре фитнес-программ всегда можно отыскать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, однако сегодня вновь завоевывает сердца людей калланетика. Эту систему упражнений, придуманную Кэллан Пинкни, также окрестили гимнастикой неудобных поз, потому что она статична и была сформирована на базе асан из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек задерживается в одной позе на 2 минуты. В подобных занятиях не уместны быстрые движения, взмахи — все упражнения выполняются в размеренном темпе. Калланетика очень успешно применяется для сброса лишних килограммов, кроме того, она делает мышцы крепкими, совершенствует осанку и помогает при периодических болях в спине.