фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках этой программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм, снимать стресс, устранять лишнее напряжение и улучшать гибкость. К тому же на протяжении тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии вполне возможно научиться делать шпагат.